如何搭配合理的孕期饮食食谱-孕期营养综合监测系统

如何搭配合理的孕期饮食食谱-孕期营养综合监测系统

​怀孕的过程一般分为三个：孕早期、孕中期和孕晚期，这个孕期过程在饮食过程中都有需要特别注意的地方，因为有的食物对孕妇来说可以补充身体所需的营养物质，还有一些不能食用或不能过度食用的食物，这些食物可能会导致身体不适、胎儿健康受损的情况。

1、怀孕早期(一至3个月)

这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速生长发育，足够的养分供给是第一要素，特别是维他命B群及叶酸、菸碱酸的补充。孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西，那怎么办呢？不想吃就不要勉强，不必拘泥於非得3餐都得吃饱饱的，而应该是少食多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，如:新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等.错失早期怀孕的营养补充，对日后婴儿生长发育将有不良的影响.

2、怀孕中期(4至7个月)

克服了早期怀孕的不适，孕妇这时候较为舒服，同时子宫不算太大，胃部不受压迫而食欲也变好了，胎儿生长较快，平均每日约增加10克，孕妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的食品，小米等杂粮含维他命B1较多，至于米饭、面食则要适量，因为淀粉、糖分多易发胖。

3、孕晚期（8至10个月）

胎儿生长最快，其体重的一半大约是在此期增加的。此期因子宫增大压迫肠道，容易引起便秘，所以应多喝水并供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。同时孕妇饮食中必须富有各种营养物质，以保证胎儿米6体育生长的需要。这时应采取少量多餐的饮食方式增加饮食品种，并进行合理搭配，做到食物多样化。孕妇如出现浮肿，应选用低盐饮食，并供给充足的优质蛋白质。

我们所食用的食物多种多样，怎样才能合理的搭配孕期饮食才能满足孕妇及胎儿的营养需求呢？另外，我们还要考虑到具有某些疾病的孕期妈妈，她们的饮食有哪些注意事项，哪些食物能吃，哪些又不能吃，怎么为自己量身定制孕期食谱，是现在孕期必需面临的一大难题！！！！

孕期.营养综合监测系统（含骨密度）

孕期营养综合监测系统是集孕期体成分：身高、体重、体脂含量、体脂重、瘦体重等；孕期母亲生命体征：血压、血氧、脉率；胎儿宫内数据：采集B超数据和孕期母亲骨密度检测为一体的设备。通过综合数据检测，为母婴健康提供相关数据支持，并出具母婴相关的8份报告单，为母亲提供合理的膳食指导，保障营养物质及钙物质食物的摄入量。

1、孕期体成分报告单

2、孕期体重增长评估报告单

3、胎儿宫内评估报告单

4、孕期营养评估报告单

5、孕期食物交换份报告单

6、孕期推荐食谱报告单

7、孕期血压血氧评估报告单

8、孕期骨密度分析报告单

通过对孕期营养.综合监测系统的简单概述，我们可以了解这款设备从孕期妈妈基本身体素质检测、胎儿数据监控、孕期骨密度分析和孕期膳食指导等多个方面来监控整个孕期的健康数据、饮食安全，为孕期妈妈提供高营养价值的膳食指导食谱、保障孕期营养摄入以满足孕期妈妈和胎儿生长发育所需。

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